. Wejdz w profil wpisz tam wiek w ustawieniach jak sugeruje kolega wyżej. Trochę inaczej ja bym to rozpisał, mostek też bym zrobił szybciej, podzielił cykl na różne fazy , podstawowe pytanie jaki jest cel cyklu?
[...] WW (wymiennik weglowodanowy - tak sie nazywa to w cukrzycy przy diecie) to jest 12 gram weglowodanow. przy 1 WW(12gr wegli) cukier powinienen sie podniesc np o 50 bo zalezy jaki ktos jest, jak cukrzyca rozwinieta itp. a u mnie po 30 min wyskakuje cukier 350. i skad?? tak samo z bieganiem, ktos biega na noc i spada cukier i pierwzo leci z [...]
[...] od samego, samego początku. Z góry dziękuję i pozdrawiam. Na razie to trenuj i pracuj nad formą, bo wcześniej niż koniec roku 2016 / początek 2017 pewnie nie dowiesz się jakie imprezy są w planach na 2017 , bo nie będzie kalendarza PZKiFTS (zerkaj na forum do działu www.sfd.pl/Aktualności__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html lub na stronę [...]
[...] takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu systemem ACT należy wytyczyć sobie cel,jaki chcemy osiągnąć:korekta sylwetki,ogólna wytrzymałość i sprawność fizyczna.Stosownie do tego dobieramy odpowiednie ćwiczenia i planujemy [...]
[...] biceps, tylko wlasciwe proporcje calosci. Triceps stanowi 2/3 ramienia, biceps 1/3. To triceps powoduje, ze lapa wyglada. Podaj: 1. wiek/wzrost/waga 2. staz treningowy 3. jakie masz priorytety i zalozenia na ten rok. 4. Jaki obecnie typ treningu wasc stosujesz? Np. Wytrzymalosciowy, na sile, na mase, czy na rzezbe czy tez chaos? Co do meritum, [...]
Jaki zawsze Łukasz ratujesz :) Więc zacznijmy od samych nóg , przestałem robić jakie kol wiek cwiczenia na nogi , bo stwierdzałem że pon , wtorek , czw. i na plywalni nogi caly czas pracuja , a regeneracja musi byc chyba co nie ? Zreszta nogi mam całe w rozstępach i rosną jak popierniczone :/ a szczegolnie teraz zaczely rosnac gdy dałem sobie [...]
Najlepiej zrobic badania teraz zeby zobaczyc jaki jest blok Ty piszesz ze wiek Cie ogranicza a ja ze jak masz 18lat to mozesz isc zrobic badania i tyle wiec je zrob A jak nie to daj tydzien po testosteronie 2x2500e3d hcg i 3dni pozniej clom z 10-14tabl Tamox u nie ktorych sie nie sprawdza sam na odbloku tylko lepszy clom I nie bierz sie wiecej za [...]
[...] (tak naprawde) w wieku 29 lat. Oczywiscie wiek typowo emerytalny jesli chodzi o sport ale przeciez nie o to chodzi mozesz zaczac trenowac w kazdym wieku tylko zalezy jaki masz cel, Mysle ze kariery zawodniczej nie zrobisz no chyba ze jestes cholernie utalentowany ale napewno sporo mozesz osiagnac. Przeciez treneuje sie przede wszstkim dla [...]
Dorze to powiedziałeś (bajki), tylko te nasze są, żałosne. Idę zaraz kupić sobie pakier gazetę i poczytam sobie bajki, jaki to nowy magiczny mega suplement, mocniejszy o 6000% od sterydów wyprodukowany przez firmę Cześka Wichury pojawił się na rynku. A co najlepsze to zażywając ten suplement gruby będzie chudł, a chudy tył, bo ten suplement ma [...]
[...] ale nie wiem co kupic myslalem o testosteronie. Zalezy mi na tym zeby nie bylo ogromnych skutkow ubocznych i o ile to mozliwe zeby jak najszybciej po ostatnim strzale nie bylo to do wykrycia, celem jest sila i masa. Prosze o porade co wybrac ( nie chce metanabolu) i jak stosowac (poczatkowe dawki, co jaki czas) z gory bardzo dziekuje Pozdrawiam
<<beznadziejny>>.. napisz cos wiecej o sobie.. wiek, staz, ostatnie plany..czy robiles juz plan pod katem sily?jaki? dieta? suplementacja? Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-11-02 23:17:34
POSIŁKI W DZIEŃ TRENINGOWY: POSIŁEK (I) *mleko 1,5% *płatki owsiane/kukurydziane *rodzynki KUKURYDZIANE WYWAL,BRAK ŹRÓDŁA BIAŁKA,BRAK TŁUSZCZY I WARZYW POSIŁEK (II) *chleb biały *szynka *warzywa CHLEB BIAŁY WYWAL DAJ COŚ Z NISKIM IG,BRAK TŁUSZCZY,A CO TO ZA SZYNKA ? POSIŁEK (III) *ryż/makaron *pierś z kurczaka *sos *surówka/sałatka *nektar RYŻ [...]